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Anleitungen von Annette

3 Minuten Innehalten

12 Minuten Bodyscan

Langer Bodyscan
12 Minuten Atemmeditation
12 Minuten Bewegung in Achtsamkeit
12 Minuten Gehmeditation
12 Minuten Sitzmeditation mit Fokus auf Alles
12 Minuten Metta-Meditation

Anleitungen von Matthias

3 Minuten Innehalten

12 Minuten Bodyscan

Langer Bodyscan
12 Minuten Atemmeditation
12 Minuten Bewegung in Achtsamkeit
12 Minuten Gehmeditation
12 Minuten Sitzmeditation mit Fokus auf Alles